2010年9月10日 星期五

女人不管甚麼年齡都得看

女人不管甚麼年齡都得看
 
       女人要美麗健康有三階段不能忽視  1.青春期  2.坐月子 3.更年期。
 此乃我家的私傳:我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。 
       
        請注意在更年期間絕對不可吃冰的食物(冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、冰布丁)

 如真的很想吃,請退冰後食用,真的吃了回家快煮個薑暴麻油薑蛋吃。
 
     以下食物請有耐性吃,尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。
      一、每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。
    要熬至少2小時以上,不用放鹽自然香甜。(也可加點干貝)
 
      二、每週熬紅棗茶當水喝1~2。內可加枸杞、黃耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸。 
  
      三、補充鐵質多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類 (南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜

     四、每月補充1次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑白木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯   (3小時以上)。可直接喝,也可用湯來煮麵、煮魚湯。(可加干貝)
 
       五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物,主食盡量不要吃米飯改吃麵食 
  
       六、抗氧化請多喝綠茶,補充維他命EC 
  
       七、多喝豆漿
 
       八、泡過的黃豆跟乾的海帶一起煮至滾爛。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。 
  
       九、盡量不吃加工食物尤其火鍋料。 
  
       十、每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的(50CC)內。 
       

  要恆心點、忌口一點,保未來的年輕健康。 
  
      不宜吃太多補,以上藥材都很溫和請安心食用。 
       
      不要大喜、大悲,保管會健康美麗。 

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