2009年9月21日 星期一

50∼59 歲是人體急劇衰老期........

 50∼59 歲是人體急劇衰老期........

       人體急劇衰老期
 
 血液循環對人體健康有重大影響,
因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,
 血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,
自然 會功能下降。
 根據研究,
人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
 
 30至40歲下降一坡,40至49歲再下降一坡,
至50至59歲會有明顯的退化表現,通常50 歲以上的人容易感覺 體力大不如前,
容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老,不及時調整工作或生活、飲食方式,
到60至69歲所有病號就紛紛出籠 。
 
據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,
如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,
最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;
其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨緩。
 換句話說,如果50至59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,
有助避開60至69歲的疾病危險期。
 
到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活,且延年益壽。
 
50至59歲的人如何做健康準備?
 醫師與保健專家建議,50至59歲的人要先建立防衰老的準備,
減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,
 飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
 
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』
 最近百香果與鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,
市場的百香果三斤賣新台幣100 元,鳳梨一顆新台幣50元。
 
為什麼要提這兩種水果呢?很多人問...過敏如何處理?
 醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
 
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量,
而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,
空有知識卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物方面找尋武器。
 
專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,
但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,
百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,
黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物,
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,
但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。
 
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油
【海豹油、苦茶油之類】,建議每天吃大量百香果試試。
 
從一天四顆開始試試,四顆要分開來吃,不要一次吃完,
【可以吃到一天八顆也 OK,一顆才新台幣4元,真便宜。】
 
 一個朋友...他以前有鼻子過敏問題,看遍中西醫都無效,
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,
而蔬果方面有大量的消炎物質,
所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。
 
 
夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】
又能消暑又能保健。
 
不過有一點要注意,有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行,
因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%屬於寒性體質,
若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,
屬於涼性接近平性,所以適合推薦給大家食用。

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